J'ADORE MON STRESS

D'abord le stress est normal, n'est-ce pas ? On m'a dit qu'il y avait même du bon stress, quelle aubaine ! D'ailleurs j'ai potassé le sujet pour avoir l'air plus intelligent(e) quand on me fait observer que j'aurais avantage à faire un tour à la campagne. Aller à la campagne ? Quelle idée bizarre.. plonger dans les algues vertes peut-être ? Pouah !

Je reviens à ma lecture. Suivez-moi : Le stress est une fonction de l'organisme indispensable à la vie, au même titre que la respiration ou la digestion. Exemple : vous roulez tranquillement sur une route de campagne quand, tout à coup, au détour d'un virage, un arbre vous barre le passage... En une fraction de seconde, votre cerveau évalue la situation et, à votre insu, une cascade de réactions chimiques se déclenche : à la vue du tronc d'arbre, les aires sensorielles s'activent et envoient des informations à l'hypothalamus. Celui-ci lance alors une cascade hormonale : en libérant la corticolibérine (CRH), il active la sécrétion par l'hypophyse d'hormones corticotrope (ACTH). Celle-ci déclenche la sécrétion de cortisol, d'adrénaline et de noradrénaline par les glandes surrénales. Conséquences : votre cœur, votre respiration s'accélèrent, vous transpirez, vos pupilles se dilatent, votre cerveau est mieux oxygéné, vos muscles se tendent. . . Et vous agissez en appuyant sur la pédale de frein.

Voyez ! Ça c'est du stress ! Une réaction normale qui permet de s'adapter à une contrainte nouvelle ou inattendue de l'environnement. Réflexes normaux... N'allez pas me dire que je suis malade parce que j'ai su éviter l'accident ! Je suis normal(e), point-barre.

Que dîtes-vous ? Que vous n'êtes pas d'accord ? Que c'est un peu plus complexe que cela ? Que les facteurs de stress ont changé depuis la préhistoire ? N'en rajoutez pas, vous allez me stresser pour vrai. Pourriez-vous parler plus fort j'ai un message qui rentre sur mon portable... Ah oui, avant la menace était surtout physique ? Comme quoi par exemple ? Avoir peur de se faire piquer son portable dans le métro ?

Vous dîtes que les stresseurs sont davantage psychologiques qu'instinctuels ? Ne pas arriver à terminer un dossier à temps, faire une allocution devant ses collègues., essuyer les critiques de son patron, arriver en retard... Êtes-vous en train de parler de moi ?

Parlez plus fort s'il vous plaît ! Vous dîtes que nous ne sommes pas tous égaux face au stress ? Expliquez-moi.

Normalement notre organisme possède un système de régulation interne. Des capteurs sensoriels sous forme de ganglions placés sur le tronc cérébral et dans différents organes repèrent les tensions. Pour rétablir l'équilibre ils ordonnent aux glandes surrénales de sécréter de la dopamine et de la sérotonine. Mais à force de connaître des tress répétés, l'organisme est dépassé et la balance n'est plus rétablie. Alors la situation de stress s'installe de manière chronique...

Quoi vous voulez dire que je suis une malade chronique ?

Laissez-moi poursuivre. Je disais donc que la situation de stress s'installe de manière chronique : le cortisol, prévu pour être sécrété ponctuellement, séjourne alors de manière prolongée dans l'organisme, qui finit par s'épuiser. Parallèlement à la réaction de stress, le système limbique (thalamus, amygdale, noyau accumbens, hippocampe) interprète en permanence l'information qui lui parvient.

Donc tout va bien !

Hum ! À force de vouloir vous justifier vous allez finir par me stresser. Je continue. Le circuit de la récompense (aire tegmentale ventrale, noyau accumbens, cortex préfrontal, etc.) qui fonctionne à la dopamine, l'hormone du bien-être, agit comme un réhostat : il indique aux autres aires cérébrales la valeur de récompense d'une information. Or, à force de recevoir des stimuli associés à un stress (coup de téléphone, entrée de mon patron dans le bureau, etc.) il finit par les interpréter automatiquement de façon négative. Le circuit de la récompense est perturbé : il y a moins de sécrétion de dopamine... avec comme conséquence, le mal être.

Comment ? Allo !! Il faut que vous raccrochiez ? Vous ne voulez pas entendre la suite ? Très bien je réserve donc mon exposé sur le mal être généré par le stress chronique aux fidèles lecteurs de mon blog.